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En el cuidado del medio ambiente una de las alternativas es utilizar la bicicleta como medio de transporte, una idea que ya han implementado algunos países y que tiene el plus del beneficio para la salud. Sin embargo, hay varios puntos a considerar para hacer de esta actividad segura y placentera.

La bicicleta debe cumplir con requisitos de seguridad y comodidad, por lo tanto al momento de comprarla se debe tener en cuenta:

1. El asiento está a una altura adecuada. Esto ocurre cuando el ciclista puede colocar ambos pies en el suelo sin que la bicicleta se vaya hacia un lado o hacia el otro.
2.  El tamaño de la bicicleta es adecuado. Si al sentarse con las piernas a ambos lados de la barra central, tomar el manubrio y levantarse sobre la punta de los pies hay una distancia de 5.12 cms (1 a 2 pulgadas) entre sus piernas y la barra central. Nunca comprar una bicicleta más grande para un niño con la idea que le sirva cuando crezca.
3. El manubrio debe soportar el 30% del peso del ciclista y el asiento debe soportar el restante 70% del peso. Las agarraderas del manubrio no deben estar sueltas ni flojas.

Todos los ciclistas deben usar casco y al momento de elegirlo este debe ajustarse cómodamente a la cabeza con un espacio de dos dedos entre el casco y las cejas. La forma de asegurarse que es el adecuado, es sacudir la cabeza de un lado a otro antes de abrochar la correa, si se mueve demasiado se ajusta el tamaño agregando la espuma proporcionada por el fabricante. El casco debe ser reemplazado después de tres a cinco años de uso.

Es importante seguir algunas medidas de seguridad al momento de usar una bicicleta para garantizar que esta actividad sea placentera, estas son:

– Usar casco
– Revisar los frenos antes de salir.
– Mantener ambas manos en el manubrio.
– No usar audífonos mientras viaja en bicicleta pues evitan escuchar sonidos que pueden alertar y salvar de un accidente.
– La bicicleta debe tener una luz blanca al frente y una roja en la parte trasera.
– En lo posible no salir en bicicleta en la noche y nunca después de haber ingerido bebidas alcohólicas.

Mientras se va en una bicicleta en medio del tráfico vehicular se deben seguir las reglas de tránsito y es importante conocer las señales de mano para dejarle saber a los conductores cuál va a ser el próximo movimiento.

Cuando se trata de ciclistas que circulan por las calles además de seguir las señales y reglas de tránsito deben:

– Vestir ropa clara, reflectiva o de colores llamativos, pero si sale al amanecer o al anochecer vista una camiseta roja o color naranja.
– Circular en la misma dirección del tráfico y mantenerse a la derecha.
– Estar pendientes de los automóviles estacionados, pues si abren la puerta lo pueden golpear o si en ese momento están emprendiendo la marcha puede tener un accidente.
–  Se debe ceder el paso a los peatones y a los automóviles.
– En las intersecciones congestionadas y en los cruces peatonales cruzar caminando.
– Circular en una fila cuando son varios ciclistas.- Mantener una velocidad segura y razonable.

La anterior información fue tomada de la revista Journeys de AAA y de un artículo de Julie Deardorff.

Los ciclistas que circulan por los senderos deben:
– Circular por la derecha y adelantar por la izquierda.
– Ceder el paso a peatones y personas a caballo.
– Mantener una velocidad segura y razonable.
– Estar alerta de los peatones distraídos, personas paseando perros, niños corriendo, patinadores y ciclistas poco expertos.

La anterior información fue tomada de la revista Journeys de AAA y de un artículo de Julie Deardorff.