La temporada de alergias es más fuerte en la primavera cuando los árboles florecen y empiezan a liberar polen, uno de los alérgenos más comunes.
Hay alergias que afectan a las personas durante todo el año, sin embargo, son más generalizadas en la primavera.
Las alergias se están empeorando con el paso del tiempo debido al cambio climático, por lo cual es conveniente tomar medidas para mitigar las molestias ocasionadas por estas.
Medidas
Algunas formas de prevenir o disminuir las alergias y sus síntomas, además de los antihistamínicos y los aerosoles nasales, son:
1. Vitamina D. Esta vitamina regula el sistema inmune, por lo tanto ingerir suplementos de vitamina D diariamente ayuda a fortalecerlo.
2. Buenos hábitos. Una buena alimentación, ejercicio y dormir entre 7 y 9 horas bajan los niveles de la hormona del estrés disminuyendo a su vez los síntomas de las alergias.
Alergias de primavera
En el caso de las alergias de primavera, causadas por el polen, que también proviene del césped y las malezas, hay que tener en cuenta datos como que el nivel más alto de este es entre las 10:00 a.m. y 4:00 p.m., al igual que en días calurosos, ventosos y secos.
Siguiendo recomendaciones tanto fuera como dentro de casa se reducen las molestias y/o las hace más llevaderas.
Afuera
Lo ideal sería permanecer dentro de casa, pero como hay que salir:
– Es preferible hacerlo temprano en la mañana o al atardecer.
– Revisar cómo están los niveles de polen cada día.
– Utilizar lentes de sol para prevenir que afecte los ojos.
Adentro
Mantener las ventanas y puertas cerradas previene que entre el polen, además:
– Si alguien en el entorno fuma, alejarse cuando encienda un cigarrillo, ya que este humo irrita los pulmones empeorando las alergias.
– Evitar olores fuertes como lociones, perfumes, pintura.
– Los ambientadores comerciales emiten partículas que pueden irritar ojos y nariz. Lo mejor para aromatizar, sin irritar, es colocar en el fogón a fuego lento una olla con agua, cáscaras de naranja y clavos de olor.
– Quienes tienen perro y este ha estado fuera de casa deben limpiarlo con una toalla húmeda antes de entrar, así no trae el polen adentro.
– Al llegar a casa aplicarse solución salina en la nariz para eliminar los irritantes y reducir los síntomas.
– Bañarse en la noche luego de haber estado afuera para no llevar el polen a la cama.
– Lavar la ropa al legar a casa y no secarla al aire libre.
Ácaros del polvo
Si cuando estás en la cama estornudas, te da tos, tienes ojos irritados o nariz congestionada la causa pueden ser los ácaros del polvo. La solución es colocarle al colchón un protector y lavar las sábanas cada semana con agua caliente.
Si las alergias empiezan a afectar la calidad de vida, lo mejor es consultar con un especialista para que determine cuál es el mejor tratamiento en cada caso en particular.
Fuentes: Revista allyou, zyrtec.com.