Los pies sostienen todo el peso de nuestro cuerpo, nos llevan de un lugar a otro, por lo tanto requieren un cuidado adecuado.
Tal vez la única atención que reciben es la pedicura, pero no siempre tienen el cuidado que se merecen, especialmente en personas diabéticas para las cuales es un tema de vital importancia.
Personas diabéticas
Personas con esta condición deben estar pendientes de sus pies, ya que pequeñas heridas en ellos pueden complicarse y derivar en amputaciones.
Cuidados para diabéticos
Siguiendo algunas recomendaciones se previenen estas complicaciones, ellas son:
– Lavar los pies todos los días con agua tibia y un jabón neutro.
– Secar adecuadamente sin dejar humedad entre los dedos.
– Evitar aplicar alcohol o sustancias fuertes como agua oxigenada, merthiolate o isodine que pueden causar reacciones alérgicas o quemaduras.
– Revisar minuciosamente en busca de uñas enterradas, heridas o cambios de coloración.
– Tener mucho cuidado al cortar las uñas.
– Utilizar medias sin resorte ni costuras.
– Tener precaución de no usar calzado apretado o flojo, los cuales pueden causar ampollas.
– Acudir al médico si aparecen cambios de coloración, uñas enterradas, ampollas, ulceras o si hay dolor.
En términos generales para el cuidado de los pies se pueden hacer baños, masajes, mascarillas y exfoliarlos.
Baños
Los beneficios de los baños de pies van desde relajar hasta eliminar toxinas del cuerpo.
Relajantes
1. Se colocan cáscaras de limón en una olla con agua y se deja hervir. Al retirarlo del fuego se adiciona leche de almendras y aceite de oliva. Para enfriarlo se agrega un poco de agua fría, se vierte en un recipiente y se sumergen los pies. Adicional a relajarlos, suaviza su piel.
2. Agua caliente con hierbas frescas como romero, hojas de menta, flores de manzanilla, pétalos de rosas .
Calmantes
Después de un día de caminar mucho o estar parado demasiado tiempo, los pies pueden estar adoloridos y cansados, por lo que uno de los siguientes baños durante 15 a 20 minutos sería de gran ayuda.
1. Se sumergen en un recipiente con agua tibia y 3 cucharadas de bicarbonato. Al agregar un poco de miel alivia la inflamación.
2. 1/2 taza de sal de Epsom y agua tibia. Si se desea se pueden agregar aceites esenciales de menta o limón.
3. Tanto para calmar dolores como para los pies agrietados se sumergen los pies en un recipiente con avena y agua tibia.
4. Las bolsas de té cumplen el mismo propósito. A un galón de agua se le agregan entre 3 y 5 bolsas de té. Algunos tés para utilizar:
– Menta. Ayuda a aliviar el dolor muscular, además tiene efecto refrescante.
– Manzanilla. Tiene propiedades antiinflamatorias y su aroma es calmante.
5. Una combinación de 2 cucharaditas de jengibre rallado y 1 ½ cucharada de mostaza en polvo en agua tibia ayuda a calmar el dolor y mejora la circulación. Se va agregando más agua caliente de ser necesario. Al finalizar se enjuagan con agua tibia.
Masajes
Masajear planta, tobillos, talón y dedos ayuda a suavizar y relajar los pies. Pueden hacerse una vez a la semana. Si te los hace alguien mejor.
– Uno de estos masajes se hace con la mezcla de crema hidratante, azúcar, agua y leche que suaviza y relaja los pies.
– Agregar canicas o piedras pequeñas al baño para pies e irlas rodando hacia a delante y hacia atrás es una forma de hacerse un masaje, con lo cual el beneficio sería doble.
– En la noche se aplica aceite de oliva con un masaje, luego se colocan un par de medias y se deja toda la noche. Esto, además del masaje, nutre y suaviza la piel de los pies.
Mascarilla para pies
Esta mascarilla además de suavizar va a ayudar a reducir las manchas en las uñas producidas por esmaltes oscuros. Puede hacerse cada semana.
Ingredientes
½ Taza de yogur natural
½ Taza de harina de maíz
¼ Taza de jugo de toronja
Se mezclan los ingredientes y luego se lleva al refrigerador hasta que adquiere una consistencia espesa, aproximadamente 15 minutos.
Una vez que tenga la consistencia adecuada, se aplica desde los tobillos hasta la punta de los dedos, se deja por 10 minutos y se enjuaga con agua tibia.
Eliminar resequedad, callosidades, olores, hongos y suavizar
Algunas veces los pies se resecan, les salen callosidades o tienen mal olor, para ellos también hay soluciones.
1. Resequedad. Esta causa también que aparezcan grietas
– Con Vicks VapoRub se cubren los pies, haciendo énfasis en los talones, luego se cubren con medias. A la mañana siguiente se enjuagan con agua fría y se frotan con piedra pómez para eliminar la piel muerta. Se finaliza aplicando una crema humectante.
– A agua tibia se le adiciona avena.
2. Callosidades. En un recipiente se vierten cerveza a temperatura ambiente y té de menta tibio, a cantidades iguales, se introducen los pies por 20 minutos. Pasado ese tiempo se raspan los callos con piedra pómez.
3. Olores. Son producidos por el exceso de sudoración, por lo tanto al combatir esta se soluciona el asunto del mal olor.
– Volviendo a las bolsas de té se utiliza la misma proporción, pero en este caso se utiliza té verde que también nutre la piel.
– El té negro contiene taninos que mata las bacterias, lo cual ayuda a reducir la sudoración de los pies.
– Los baños con lavanda también reducen el exceso de sudoración.
4. Hongos. Suelen presentarse entre los dedos, en las plantas y en las uñas.
– En el caso de pie de atleta se hierven 4 ramas de canela en 4 tazas de agua, se deja enfriar y se sumergen los pies en ella por 20 minutos.
– Cuando se trata de hongos en las uñas la solución está en cubrir con Vicks VapoRub las uñas afectadas para luego ponerse medias. Este procedimiento se repite todas las noches hasta que los hongos desaparezcan.
Exfoliantes
Estos se utilizan para remover la piel muerta, lo mejor es que se pueden hacer naturales con productos que tenemos en casa.
1. Posos de café. Consiste en una mezcla de ¼ de taza de posos de café e iguales cantidades de sal marina o sal de Epsom y aceite de oliva.
2. Aceite de coco. Se mezclan una cucharada de aceite de coco y una taza de sal gruesa.
Al finalizar el día se colocan los pies más altos que el resto del cuerpo, de esta manera se ayuda a mejorar la circulación de la sangre.
De ahora en adelante a consentir los pies que tanto peso y abuso aguantan.
Fuente: wiivv.com, kidspot.com.au, health.com.