Escribir a mano tiene beneficios para la salud y el bienestar, sin embargo, se ha olvidado al igual que enviar notas de agradecimiento.
La mayoría de nosotros aprendimos a escribir con lápiz y papel, tomábamos notas, enviábamos cartas, escribíamos tarjetas y llevábamos un diario. Nos reconocíamos por la letra que era una especie de sello personal.
Ahora con la llegada de computadores y celulares, ha sido sustituida por los teclados dejando en el olvido esta práctica.
Incluso ya ni llamamos a las personas en las fechas especiales, solo enviamos un mensaje pensando que es suficiente.
Beneficios de escribir a mano
Numerosos estudios han encontrado que existen grandes beneficios para el cerebro al escribir a mano debido a que requiere el uso de más de las habilidades motoras y de conexiones alrededor del cerebro llamadas “circuitos de lectura”.
Se benefician el lenguaje, el área visual, las habilidades motoras y el pensamiento. Además conecta con las palabras y permite enfocarse, entre otras ventajas que veremos a continuación.
1. Memoria. Escribir a mano incrementa la memoria y ayuda a retener información, lo cual mantiene la mente activa mientras se envejece. En el caso de los estudiantes que toman nota a mano en lugar de digitarla, recuerdan mas información y entienden mejor las lecciones.
2. Creatividad. Al tener el hábito de escribir a mano se incrementa la creatividad porque intervienen ambos lados del cerebro, especialmente si se escribe en letra cursiva.
3. Sentimientos. Escribir los sentimientos ayuda a enfrentarlos, ya que al plasmarlos en papel se ven desde otra perspectiva y se procesan mejor.
4. Reduce el estrés. Este punto está conectado con el anterior, porque al escribir se calma el cerebro, especialmente en letra cursiva por su ritmo, se deja salir todo aquello que nos inquieta, lo que lleva a sentirse mejor y reducir el estrés.
5. Gratitud. La gratitud es un sentimiento que nos ayuda a sentirnos bien, por eso al escribir en las noches las cosas por las cuales estamos agradecidos brinda una sensación de bienestar que ayuda a dormir mejor, con sus consabidos beneficios.
Notas de agradecimiento
Siguiendo con la gratitud, las notas de agradecimiento son otras que han pasado de moda y que también tiene beneficios, tanto para quien la escribe como para quien la recibe.
Como su nombre lo indica estas son para expresar agradecimiento por invitaciones, atenciones, regalos, ayuda, apoyo, servicios. Es la forma de mostrarle a la otra persona que valoramos lo que ha hecho por nosotros.
Qué bueno sería no solo sentir ese agradecimiento sino poder transmitirlo a la otra persona de nuestro puño y letra.
El agradecimiento no solo es bueno para el cerebro sino para la salud, ya que reduce dolores y malestares.
Lo que pasa cuando se escriben notas de agradecimiento a mano:
– Al escribir nos tomamos el tiempo para pensar en los motivos por los cuales estamos agradecidos en esa situación en particular, algo que siempre es bueno.
– Quien la recibe siente alegría al saber que hizo algo bueno y que el otro lo aprecia.
Lizzie Post recomienda 3 puntos para saber cómo escribir una nota de agradecimiento:
1. Empezar con un saludo o una frase como: “Me encantó verte en la fiesta de navidad”.
2. Agradecer por el regalo o acción y contarle que piensas hacer con el regalo o acerca de la experiencia.
3. Por último una despedida con buenos deseos.
Es importante enseñarle a los niños esta práctica, primero para que sean agradecidos y segundo para que escriban a mano, ya que tiene grandes beneficios también para ellos, especialmente ahora que están tan inmersos en la tecnología.
Se me ocurre que escribamos una nota de agradecimiento para nosotros mismo, dándonos gracias por las cosas buenas que logramos en pos de cuidarnos, superarnos, soltar lo que ya no nos hacía felices, etc. En fin cada uno tendrá su propia lista.
En este tiempo es mucho más fácil enviar un correo electrónico o un mensaje de texto, pero ¿qué tal si rescatamos la vieja costumbre de escribir notas de agradecimiento a mano?
Deberíamos recuperar las viejas costumbres, mismas que no deberían pasar de moda, porque sería muy agradable encontrar una nota de este tipo en medio de cuentas de cobro, publicidad, etc.
El agradecimiento es la memoria del corazón. Lao Tse
Fuentes: oxfordlearning.com, littlethings.com.