Etiqueta: alergias

Plantas que purifican el aire

Las plantas purifican el aire dentro de hogares y oficinas, producen oxigeno, aumentan la humedad y pueden brindar privacidad. Adicional a lo anterior, estos seres vivos tienen efectos en nuestra mente, cuerpo y en el espacio donde se encuentren.

Sabemos que el contacto con la naturaleza es benéfico tanto para la salud física como mental y la ciencia ha comprobado, mediante múltiples estudios, los beneficios de las plantas interiores tanto en el hogar como en el sitio de trabajo.

Existe algo llamado síndrome del edificio enfermo, que tiene que ver con los efectos en la salud y bienestar de sus ocupantes debido a contaminantes en el aire que proviene desde pintura, alfombras, paredes de yeso, en los hogares, hasta las fotocopiadoras de las oficinas. Una forma de contrarrestar esto es agregando plantas, ya que estas limpian y purifican el aire.

Las oficinas desde las cuales se pueda ver vegetación por la ventana o que tienen plantas en el área de trabajo pueden llevar a un mayor compromiso y un incrementar la satisfacción laboral.

Algunas de las plantas de interior, además de embellecer, ofrecen muchos beneficios como veremos a continuación.

1. Alergias. Investigadores encontraron que las habitaciones con plantas tienen menos polvo y menos moho, ya que las hojas y otras partes de las plantas atrapan alérgenos y actúan como filtros naturales. Sin embargo, se debe tener cuidado de no tener plantas que produzcan polen o tengan esporas que tienen el efecto contrario. Las plantas que recogen polvo y moho ayudan a reducir los síntomas de alergias.

2. Salud. En los hospitales los pacientes con vista hacia zonas verdes se recuperaron de sus cirugías en menos tiempo, con menos dolor y necesitaron menos medicamentos. En los lugares de trabajo donde hay plantas los empleados tuvieron menos ausencias por enfermedad y fueron más productivos. Personas que en sus hogares tienen ciertos tipos de ellas presentaron presión arterial y ritmo cardiacos más bajos que quienes no las tienen.

3. Niveles de estrés. Estar rodeados de plantas tiene un efecto calmante por lo que los niveles de la hormona del estrés se reducen.

4. Estado de ánimo. Estar rodeado de plantas hace que las personas se sientan más alegres.

5. Aire en interiores. Las raíces y la tierra de las plantas de interior reducen compuestos orgánicos volátiles del aire, purificándolo.

6. Sueño. Las plantas producen oxigeno y eliminan el dióxido de carbono, entonces al tener ciertas plantas en el dormitorio se incrementa la cantidad de oxigeno, lo que puede ayudar a tener un sueño más profundo.

7. Piel. Algunas plantas aumentan la humedad en los espacios, lo que hace que sea mejor respirar y ayuda a mantener la piel suave. Son muy buenas durante el invierno cuando la calefacción reseca el aire, se reseca la piel y las vías respiratorias teniendo mayores posibilidades de sufrir de catarro, gripe o dolores de garganta.

8. Concentración. Tener plantas en el hogar hace más fácil concentrarse, recordar y quienes estudian en un espacio con plantas tienen un mejor rendimiento. Los salones de clase con plantas facilitan a los estudiantes la concentración y la atención.

9. Creatividad. Además de aumentar la productividad, también aumenta la creatividad.

Trabajar con plantas y cuidarlas podría reducir el estrés sicológico y fisiológico, de ahí que muchas veces se utiliza como terapia.

Cómo ya he mencionado existen plantas que actúan como filtros de aire naturales al eliminar sustancias llamadas compuestos orgánicos volátiles. Estos compuestos están presentes en productos de limpieza, desinfectantes, aerosoles, pegantes, cera para muebles, pintura, materiales usados en madera, etc.

Los nombres de estas plantas pueden variar dependiendo del país, por lo tanto las nombraré como las conozco y con el nombre en inglés, así pueden buscar la traducción, aunque espero que con las fotos las puedan reconocer.

Nota: Cuando se tienen niños y/o animales antes de llevar cualquier planta al hogar hay que cerciorarse que sea segura para ellos.

Aloe Vera o penca sábila

Es muy conocida por sus propiedades curativas, pero va más allá porque en las noches libera oxigeno y absorbe dióxido de carbono, por lo cual purifica el aire y ayuda a dormir mejor.

Cinta, malamadre o lazo de amor (Spider Plant)

Esta planta elimina el monóxido de carbono y el dióxido de nitrógeno de los espacios e incrementa hasta 10% la humedad de una habitación. Se recomienda tenerlas en especial en baños y cocina. Es segura para niños y animales.

Dracaena o árbol de la felicidad (“Janet Craig” Dracaena)

Árbol de la felicidad (foto deTeona Swift)

Es conocida porque es capaz de controlar la humedad en ambientes cerrados, lo que evita enfermedades, además absorbe dióxido de carbono y emite oxigeno, lo cual ayuda con la concentración y la productividad. Sus hojas anchas recogen el polvo y es bueno tenerla en áreas recién alfombradas o con muebles nuevos. Puede ser venenosa para los perros si la muerden o mastican.

Ficus (Ruber Plant)

Sus hojas grandes recogen el polvo, proporciona humedad y elimina compuestos orgánicos volátiles. Ideal para habitaciones con poca luz natural.

Helecho de Boston (Boston Fern)

Helecho de Boston (Foto de unknown-wong)

Esta planta humedece el aire y lo purifica. En el invierno la calefacción lo puede dañar, para evitarlo se rocía con agua todos los días.

Hiedra Inglesa (English Ivy)

Se le conoce como la solución a las reacciones alérgicas, ya que puede eliminar en moho en poco tiempo. Se puede tener en el dormitorio y en la oficina.

Lengua de suegra (Snake Tongue)

Lengua de suegra (Foto de Kelly Sikkema)

Puede crecer en partes donde otras plantas no lo hacen. Purifica el aire, elimina la mayoría de las toxinas. Se adaptan muy bien en lugares oscuros y en el baño.

Lirio (Peace Lily)

Sus hojas recogen polvo, elimina el moho del aire y lo purifica neutralizando gases tóxicos como el monóxido de carbono. La humedad que emiten sus flores puede aumentar la humedad de una habitación hasta en 5%. Se coloca en áreas húmedas del hogar y en los baños. Si se ingiere es tóxica para animales y humanos.

Palma Areca (Areca Palm)

Gracias a que libera mucha humedad en el aire, tiene la habilidad de mantener los espacios húmedos durante periodos secos, al mismo tiempo que elimina toxinas del aire. Buena para personas alérgicas.

Potos y potos dorado (pothos, golden photos)

Una planta muy común en hogares y oficinas porque es fácil de mantener, se le conoce también con el nombre de planta del dinero. Considerada una de las mejores plantas interiores para purificar el aire, por lo cual la colocan en áreas recién pintadas o con muebles nuevos. Ayuda a enfocarse y es buena opción para el dormitorio porque incrementa el oxígeno y por ende ayuda a dormir mejor. Si se vive en una calle muy transitada, tener muchas de estas plantas disipa los gases de escape de los autos.

Es considerada tóxica para niños, perros, gatos si la ingieren debido a que contiene oxalatos de calcio.

La próxima vez que vayan a comprar plantas, o si deseen purificar el aire de sus hogares y oficinas de manera natural, recuerden esta guía para elegir las que mejor se adapten a sus necesidades.

Es increíble como la naturaleza nos cuida y nos proporciona tanto bienestar sin pedir nada a cambio, sería bueno tenerlo presente y demostrar nuestro agradecimiento cuidándola.

Fuentes: rightasrain.uwmedicine.org, perrywood.co.uk, healthline.com, yourtango.com, 719woman.com, housefresh.com, gardeningknowhow.com, bioadvanced.com.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicas, Mente, Cuerpo, Espírituoctubre 15, 2021diciembre 20, 2021 1 Comment

Usos de la miel en la salud y el cuidado personal

La miel es conocida y utilizada desde hace siglos por muchas culturas que la empleaban en la cocina, como medicina, como ofrenda para los dioses y hasta como moneda, tal vez por eso arqueólogos han encontrado potes de miel de cientos de años que, gracias a estuvieron lejos de los rayos del sol, se veía fresca, ya que una de sus cualidades es que no se descompone y dura muchos años cuando se guarda de manera apropiada. Su composición es de 70% a 80% azúcar y el resto agua, además contiene minerales, vitaminas y antioxidantes, que la hacen muy beneficiosa y de gran ayuda en diferentes campos.

Luego de esta pequeña introducción vamos a ver cómo la miel, con sus propiedades, nos brinda la oportunidad de utilizarla tanto en el ámbito culinario como en la salud y en el cuidado personal.

Usos culinarios

– Para preservar de manera natural frutas de estación, que se quieren disfrutar después, se colocan en un frasco que se llena con una parte de miel y 10 de agua.

– Agregar unas cucharadas de miel a la ensalada le da un sabor dulce y fresco.

– Endulzar los postres con miel, en lugar del azúcar, además de darle su sabor característico, es buena para la salud porque tiene muchos antioxidantes.

En la salud

– La miel es una excelente opción de endulzante para personas diabéticas.

– Al tomar una cucharada de miel antes de empezar la rutina de ejercicios, se incrementa la energía.

– Sustituir el azúcar por miel en té o café ayuda al metabolismo.

– La ansiedad se mejora al tomar, en la mañana, té de manzanilla, lavanda o hinojo con miel o si se le agrega a la avena.

– Quienes sufren de alergias estacionales, pueden reducir las molestias asociadas con estas, al ingerir una cucharada de miel local (producida del polen de las flores del área), todas las mañanas antes de empezar la estación que las causa, ya que esto ayuda a desarrollar cierta inmunidad.

– Si la mañana siguiente de una noche de copas se le agrega miel al café, té o al desayuno, ayuda a aliviar la resaca.

– La miel es un antibacteriano y un antiséptico natural, rica en minerales que sirven para reparar la piel, por consiguiente ayuda a sanar y cicatrizar cuando se aplica sobre pequeñas cortadas, raspaduras y quemaduras producto del cocinado.

– La miel calma la irritación y picazón de la piel y en el caso de la soriasis se aplica una mezcla de miel, cera de abeja y aceite de oliva para reducir el enrojecimiento, la picazón y el descamado.

En el cuidado personal

– Para suavizar los codos se masajean con miel y avena para eliminar células muertas, luego se frota un poco de miel sobre ellos, se deja por 30 minutos y se enjuaga.

– Lavarse la cara y los labios con miel los suaviza y para una piel radiante se hace una mascarilla con 2 cucharadas de miel y 2 cucharadas de leche, se aplica sobre cara y cuello, se deja por 10 minutos y se enjuaga.

– El brillo del cabello se logra diluyendo 1 cucharadita de miel en 4 tazas de agua tibia, se aplica en toda la cabeza después del champú y no se enjuaga. En cuanto al cabello erizado o esponjado (frizz), con el cabello limpio se coloca miel en las puntas, se deja actuar por unos minutos y se enjuaga.

– Para uñas fuertes, nutridas y sanas se mezclan unas gotas de miel con unas gotas de aceite de coco y con ella se masajean las uñas y las cutículas, se deja actuar por 30 minutos y se limpia o enjuaga.

Datos adicionales

La miel, por ser un alimento que no se descompone, es una excelente opción para mantener en los kit de emergencia, ya que en caso de estar escasos de alimentos, la miel tiene la habilidad de incrementar los niveles de energía, es por eso que también se recomienda a quienes van de campamento.
Se debe guardar en el envase original, lejos de los rayos del sol y en lugar fresco, pero si se empieza a cristalizar basta con colocar el envase en agua tibia y mezclar la miel para que recupere su estado natural.

Son muchos los beneficios que brinda la miel, sin embargo, para poder seguir disfrutándolos debemos cuidar a las abejas, porque sin ellas no hay miel.

Fuentes: healthline.com, treehugger.com, yahoo.com, startsat60.com, plantcaretoday.com.

By Adriana OrozcoAlternativas Ecológicas, Mente, Cuerpo, Espíritudiciembre 11, 2020octubre 19, 2023 No comments yet

El cambio climático y su impacto en la salud física y mental

El cambio climático está afectando la migración de las aves y otros animales, entre otros asuntos, sin embargo no somos conscientes del impacto que está teniendo en la salud física y mental de las personas.

El aumento en las temperaturas, el cual es consecuencia del cambio climático, está causando que en las áreas con las 4 estaciones se tengan inviernos suaves, primaveras tempranas y veranos más calientes, lo que ocasiona la aparición de insectos transmisores de enfermedades en regiones donde no solían vivir y plantas que causan alergias creciendo antes de lo esperado y no solo eso, lo hacen más rápido, más altas, mucho más tóxicas y con el agravante que duran más tiempo.

Continuando con el tema de las plantas el aumento de la temperatura, de las lluvias y los altos niveles de dióxido de carbono en la atmósfera están causando un gran impacto en ellas al punto que, en el caso de los granos, estén produciendo menos proteínas y nutrientes lo que conlleva a que recibamos menos de ellos en nuestras dietas y por ende afectando nuestra salud.

Otra de las consecuencias del cambio climático es la proliferación de insectos debido al rango más amplio de tiempo para reproducirse como el mosquito transmisor del dengue, que es el mosquito transmisor de enfermedades de más rápido crecimiento del mundo, ya que ha aumentado en un 11% desde 1950 y más de la mitad ha sido desde 1990.

Como si todo lo anterior fuera poco, el número de desastres naturales cada año se ha incrementado en un 46%, un asunto que afecta a los seres humanos tanto a nivel físico como mental y ya vamos a ver porqué.

Hablemos de los incendios forestales, estos son cada vez más frecuentes debido a las sequías e intenso calor y ese humo causa mala calidad del aire y por consiguiente que las alergias y problemas respiratorios se hayan intensificado, al mismo tiempo los incendios han obligado a la evacuación de las viviendas y la pérdida de muchas de ellas, afectando así la parte mental y emocional.

Si se trata de desastres naturales los incendios no son los únicos, los huracanes, las inundaciones, deslaves que están afectando a gran parte de la población mundial están dejando como consecuencia el llamado trastorno de estrés postraumático después de experimentar la pérdida de bienes materiales y/o familiares en estos eventos, además algunas investigaciones han encontrado que el calor crónico, especialmente en la noche, afecta el sueño y puede llevar a un comportamiento agresivo.

Conocemos muchos problemas causados por este fenómeno, sin embargo creo que ni a ustedes ni a mí se nos había ocurrido que el cambio climático afectara nuestra salud, por eso debemos redoblar esfuerzos para detener el daño que hemos causado durante tanto tiempo y que desafortunadamente le seguimos haciendo al planeta y a nosotros mismos.

Una de las formas para detener este daño es aplicar las 3Rs en nuestros hogares y lugares de trabajo, Reduciendo la cantidad de basura, el uso de químicos y de plásticos; Reutilizando todo a lo que se le pueda dar otros usos (en esta página van a encontrar mucho sobre el tema) y Reciclando la mayor cantidad de elementos posibles. Es momento de actuar, de hacer nuestra parte y de educar a otros para que las acciones se multipliquen en bien del planeta y de nosotros mismos.

Fuente: Artículo de Lisa Marshall.

By Adriana OrozcoMente, Cuerpo, Espíritu, Planeta Bagosto 18, 2020septiembre 23, 2024 No comments yet

Cómo manejar las alergias de temporada y la alergia a las mascotas

La alergia es una reacción del sistema inmunitario ante una sustancia del entorno o un alimento, que normalmente no causa daño y cuyos síntomas incluyen estornudos, goteos nasales, ojos llorosos, congestión, sarpullidos, picazón.

Las alergias suelen desarrollarse principalmente entre los 5 y 10 años de edad, pero se pueden presentar en otras etapas de la vida como entre los 25 y 40 años y por último entre 45 y 55 años. Existen diversos tipos de alergias, entre ellos, la de temporada y a las mascotas.

Alergias de temporada

Como su nombre lo dice este tipo de alergia suele afectar a las personas en determinadas temporadas del año, principalmente en la primavera o en el otoño.

En la primavera los árboles vuelven a florecer y hay gran cantidad de polen en el ambiente, uno de los principales causantes de alergias, con síntomas como estornudos, goteo nasal, ojos llorosos o hinchados y en algunos casos, debido a algunas plantas, urticaria.

Lo que muchas personas desconocen es que en el otoño también se puede sufrir de alergias debido al polen de la ambrosía. Este polen además de tos, estornudos, goteo nasal puede causar el llamado síndrome de alergia oral causado al ingerir bananos, pepinos cohombros, calabacín, melones, sandias que produce cosquilleo en la boca, por lo que se debe evitar su consumo en esta época del año.

Algunas personas con alergias a alimentos, como es el caso del maní o los mariscos, al consumirlos por error o desconocimiento, pueden desencadenar una reacción alérgica que incluso les puede causar la muerte.

Para el manejo de alergias se pueden seguir algunas recomendaciones, cómo:

-Mantener puertas y ventanas cerradas en las mañanas, días ventosos y días con altos niveles de polen.

-Después de trabajar o jugar afuera cambiarse la ropa y bañarse, lo mismo en la noche antes de dormir para limpiar el cuerpo de partículas de polen o cualquier otra sustancia que pueda causar alergia.

– Lavar las sabanas en agua caliente una vez a la semana.

– Cubrir el colchón y las almohadas con forros plásticos con cierre.

– Tomarse una cucharadita de miel local en ayunas todos los días.

– Beber mucha agua.

– Tomar dos tazas diarias de té verde para reducir los estornudos.

Debido a las alergias los ojos suelen verse afectados por resequedad, irritación, visión borrosa, por lo que se recomienda:

– Usar gafas en días ventosos.

– Al trabajar en el jardín colocarse lentes de protección.

– Comer más pescado, especialmente salmón, sardina, anchoas que son ricos en omega 3 y ayudan a aliviar los síntomas de las alergias.

Otros elementos además del polen que pueden provocar alergias son esporas de moho, *ácaros del polvo, picaduras de insectos, alimentos y medicinas.

*Ácaros: Animales microscópicos que se alimentan de la descamación de humanos y animales. Se acumulan en colchones, almohadas y alfombras.

alergia a mascotas

Se tiene la creencia que la alergia a las mascotas es causada por el pelo de los animales, pero en el caso de perros y gatos el alérgeno (sustancia que puede causar reacción alérgica) es una proteína que se encuentra en células muertas, saliva, glándulas sebáceas, orina, que al ser inhaladas o al estar en contacto con ellas producen la alergia.

Las células muertas en los animales, al igual que en los humanos, se van desprendiendo en escamas microscópicas que pueden estar flotando en el aire por largos períodos de tiempo, caer al piso o en muebles y ante algún movimiento vuelven a flotar en el aire, desencadenando la alergia.

Algunas alergias no son provocadas por la mascota sino por elementos relacionados con ellas, pueden ser garrapatas, insecticidas, productos químicos utilizados en su cuidado, incluso por sus alimentos como es el caso del heno de fleo (Timothy Hay) para conejos, chinchillas, cobayos y el alpiste y la linaza para los pájaros, que pueden producir alergias en las personas que tienen alergias de temporada.

Es posible que una persona presente síntomas de alergia frente a unas razas de perros y gatos, pero tolerar otras. Lo importante para quienes tienen alergias de este tipo es conocer que las produce antes de llevar una mascota a casa, porque después es un poco complicado para todos los involucrados, aunque también se puede desarrollar una alergia cuando llevan tiempo conviviendo con la(s) mascota(s), en estos casos en este artículo misanimales.com/hago-alergia-mascota van a encontrar recomendaciones para convivir con mascotas a pesar de las alergias.

Cuando no se sabe cuál es el elemento que causa la alergia los médicos suelen ordenar pruebas para identificarlas y poder tratarlas, ya sea con medicinas, inyecciones o evitando lo que la causa.

Ahora tienen elementos para lidiar con estos tipos de alergias y tratar de hacerlas más llevaderas.

By Adriana OrozcoMente, Cuerpo, Espírituabril 28, 2020abril 9, 2023 No comments yet

Mascotas: humo de segunda y tercera mano

Hemos escuchado acerca del humo de segunda mano y sus efectos en los seres humanos, lo que muchos desconocen es que también afecta a las mascotas, al igual que el humo de tercera mano y que tiene que ver tanto a los cigarrillos tradicionales como a los cigarrillos electrónicos, ya que se ha encontrado que estos últimos también contiene sustancias químicas tóxicas.

Ahora cuando, a causa de la situación que está enfrentando el mundo, muchas personas deben permanecer en casa todo el tiempo, me parece oportuno hablar acerca de estos tipos de humo y las implicaciones que tiene para las mascotas, para que quienes fuman y tienen mascotas tomen las precauciones necesarias para protegerlas.

Humo de segunda mano: Es una mezcla del humo que sale del cigarrillo y el humo que exhalan los pulmones del fumador. La mezcla del humo de segunda mano está compuesta por más de 7.000 sustancias, muchas de ellas son irritantes y más de 40 causan cáncer en humanos y animales.

Los compuestos tóxicos del humo de segunda mano son más pesados que el aire, por lo tanto el humo que se exhala baja y se asienta en todas las superficies.

Estudios han demostrado que mascotas, como perros y gatos, expuestos al humo de segunda mano pueden sufrir alergias y problemas respiratorios; los perros pueden padecer de cáncer pulmonar y nasal y los gatos puede sufrir de linfoma maligno.

Humo de tercera mano: Conocido también como humo de tabaco ambiental, es el residuo que permanece en las manos, piel, pelo y ropa de los fumadores, al igual que en muebles, cortinas, tapetes, pisos, juguetes y camas de las mascotas.

Estudios mostraron que los perros de razas de nariz larga expuestos al humo de segunda y tercera mano incrementan el riesgo de cáncer de fosas nasales en un 250% y en los de narices cortas puede producir cáncer de pulmón. En cuanto a los gatos tienen un riesgo más grande de desarrollar cáncer de pulmón y son alrededor de 2.5 veces más propensos a desarrollar linfoma.

Los gatos son los más afectados con el humo de tercera mano porque este se adhiere a su pelaje y los gatos que se acicalan mucho pueden desarrollar tumores en la boca por las toxinas del humo acumuladas en su pelaje, por el mismo motivo un fumador se debe lavar las manos antes de acariciar a su gato. Para los perros estas sustancias permanecen en él hasta que lo bañan, por lo que no se debe dejar pasar mucho tiempo entre los baños.

He hablado de perros y gatos porque son las mascotas más comunes, pero no son los únicos, también se ven afectadas por estos tipos de humo mascotas como conejos, aves y peces.

En los conejos el humo puede hacer que sufran de enfermedades pulmonares.

Las aves tienen un sistema respiratorio muy sensible y el humo les puede causar neumonía, cáncer de pulmón; problemas de visión, piel, corazón, fertilidad.

Para los peces, en la pecera se puede crear un medio de nado tóxico.

Las mascotas también corren peligro al ingerir los cigarrillos o colillas del cenicero o basurero, ya que estas últimas contiene el 25% de la nicotina del cigarrillo. Las altas dosis de nicotina les pueden causar convulsiones, cambios de comportamiento y hasta la muerte, por eso para proteger a su mascota:

Fume fuera de la casa, cambiarse de habitación o abrir una ventana no es suficiente.
Lávese las manos después de fumar
Mantenga los ceniceros limpios.
Los cigarrillos y colillas deben estar fuera del alcance de la mascota.
Compre un purificador de aire.
Cámbiese de ropa.
Tome la decisión de dejar de fumar por su bien y el de su mascota.

Todas estas recomendaciones aplican para los cigarrillos electrónicos, ya que se ha encontrado que también contiene sustancias químicas tóxicas.

Si desean conocer más sobre el tema visiten mascotas.mercola.com/sitios/mascotas/archivo/2018/01/20/como-el-fumar-afecta-a-los-perros.aspx, mascotas.mercola.com/sitios/mascotas/archivo/2015/02/04/fumar-afecta-la-salud-animal.aspx.

By Adriana OrozcoReino Animalmarzo 24, 2020marzo 24, 2020 No comments yet