La seguridad y la salud son factores determinantes mientras se trabaja en el jardín para prevenir inconvenientes y lesiones.

El contacto con la tierra y las plantas tiene beneficios para la salud mental, sin embargo, al igual que en cualquier actividad, en la jardinería se pueden presentar situaciones para las cuales es necesario estar preparados.

Herramientas, indumentaria, el sol, sustancias de algunas plantas, ruidos, etc. son algunos de los puntos a considerar cuando se trabaja en el jardín.

Para trabajar a gusto y prevenir inconvenientes lo mejor es tomar algunas medidas.

Herramientas de jardinería

Las diferentes herramientas utilizadas en el jardín pueden ser un riesgo potencial si no se emplean de forma correcta, por lo tanto es importante:

1. Leer y entender las instrucciones de los aparatos eléctricos antes de usarlos.

2. Hacerles mantenimiento para que estén en óptimas condiciones.

3. Vaciar todo el agua de las mangueras y no dejarlas expuestas al sol al finalizar el trabajo.

4. Utilizar guantes para manipular tierra, abonos, fertilizantes, etc.

5. Protegerse los oídos al emplear maquinaria ruidosa, de lo contrario el ruido puede causar daño auditivo permanente.

6. Apagar los aparatos antes de desconectarlos del tomacorriente.

7. Tener un banquillo bajo para estar cerca del piso.

Indumentaria

Vestir apropiadamente es indispensable cuando hablamos de cuidarse mientras se disfruta de esta labor. Por lo tanto hay que:

– Usar camisas de manga larga y pantalones largos de colores claros para cubrirse del sol, protegerse de plantas que causan irritación y de picaduras de insectos.

– Calzar zapatos cómodos o botas con buena tracción para evitar caídas.

– Ponerse sombrero y utilizar lentes con protección solar.

En relación con el último punto es recomendable utilizar bloqueador solar de al menos 30 SPF de protección y aplicarlo varias veces al día, sin olvidar la nuca; además evitar trabajar en el jardín entre las 11 a.m. y las 3 p.m. o buscar la sombra durante esas horas.

Medidas físicas

La jardinería implica actividad física y, por lo general, al aire libre por lo que requiere de ciertas precauciones.

1. Hacer movimientos de estiramiento antes y después de trabajar en el jardín.

2. Conocer técnicas para levantar, cargar y descargar peso y así evitar daños en la espalda. Lo mejor es utilizar una carretilla para transportarlos.

3. Prevenir dolores musculares o daños mayores al cargar solo pesos livianos.

4. Evitar hacer el mismo movimiento por períodos de tiempo prolongados, ya que puede producir dolores en los brazos y espalda. Lo mejor es ir rotando las actividades.

5. Utilizar las herramientas de forma apropiada, de esta manera no producirán ampollas.

6. Buscar una posición de trabajo cómoda y mantener el trabajo en frente y cerca del cuerpo.

7. Colocarse almohadillas en las rodillas cuando se trabaja arrodillado.

8. Hacer pausas al sentirse cansado o cada 30 a 40 minutos para permitir que los músculos se recuperen.

9. Tomar mucha agua o bebidas frías para evitar la deshidratación.

Insectos

En el jardín se está expuesto a insectos desagradables y también algunos peligrosos por lo cual, adicional a cubrirse bien, es buena idea aplicarse repelente y antes de entrar a la casa revisar muy bien la ropa para no llevar alguno de estos bichos a la casa.

Retomando las medidas de seguridad siempre que los niños estén alrededor en el jardín mientras se está trabajando en él, hay que estar muy pendientes para evitar accidentes.

Los materiales de jardinería, de construcción y desechos son un atractivo para las ratas hacerlos su casa, por lo tanto se deben tener bien organizados, en lugar de amontonados.

Recomendaciones finales

Lo he repetido muchas veces y lo hago una vez más, en lo posible utilizar fertilizantes y repelentes para plagas ecológico para cuidar del medio ambiente y de nuestra salud.

En cuanto a las rodillas, cuando se trabaja en el jardín se cortan las medias viejas o rotas y se colocan a manera de rodilleras para evitar que se manchen los pantalones.

Siempre al finalizar hay que lavarse las manos para lo que se puede llenar una bolsa de malla (en la que vienen frutas y legumbre) con los restos de jabón de baño. Se mantiene al lado de la manguera.

Las herramientas también hay que limpiarlas antes de guardarlas y para cuidarlas:

1. Las herramientas siempre se deben guardar bajo techo, lejos del suelo para evitar la humedad.

2. Aplicar una capa fina de vaselina a tuercas, tornillos, herramienta de jardinería previene de que se oxiden.

3. Para que la tierra no se pegue de las herramientas se les aplica una capa de aceite en aerosol y se dejan secar antes de usarlas.

4. Cuando ya están oxidadas se sumergen en vinagre durante toda la noche para remover el óxido.

Todas son medidas sencillas que hacen esta actividad más segura para poder aprovechar sus beneficios.

Fuentes: webmd.com, goodhousekeeping.com, livelearn.ca, rhs.org.uk, canada.ca.